Il silenzio fa bene alla salute fisica e mentale: ecco quali sono i benefici

Sapevi che il silenzio fa bene alla salute fisica e mentale? Ecco quali sono i suoi benefici: ti sentirai rinata!

La nostra vita di tutti i giorni è sempre molto frenetica: il lavoro incessante da portare avanti, la casa e la famiglia a cui badare, le faccende domestiche da completare e le diverse commissioni da svolgere fuori casa. Insomma, sembra non ci sia mai un attimo di tempo per fermarsi a riflettere su ciò che accade intorno a noi e soprattutto fermarci a riflettere su ciò che potremmo fare se solo avessimo un po’ più di tempo.

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Tutti i benefici del silenzio. Non potrai più farne a meno – Pontilenews.it

Sembrerà assurdo, ma il silenzio fa molto bene alla salute sia fisica che mentale e se imparassimo a praticarlo, sicuramente riusciremmo a sentirci meglio. Scopriamo insieme cosa ci occorre per praticarlo e soprattutto quali sono i benefici che ricaviamo da quest’ultimo.

Il silenzio alle volte fa davvero bene: ecco tutti i benefici di cui abbiamo bisogno!

Come abbiamo detto precedentemente, ognuno di noi è preso costantemente dalla routine quotidiana. Tutti, ogni giorno, dobbiamo portare a termine il lavoro che costantemente ci si prefissa di svolgere. Il punto è che, pian piano che si va avanti con i giorni, ci si ritrova sempre più ad aggiungere cose da fare, rendendo così le nostre giornate sempre pienissime e non trovando neanche un secondo da dedicare a noi stessi. Purtroppo però ne abbiamo davvero bisogno! Quante volte il nostro corpo ci chiede di fermarci e noi non lo ascoltiamo?

praticare silenzio
Perché praticare il silenzio fa bene – Pontilenews.it

Un modo perfetto per donare forza al nostro corpo e alla nostra mente è praticare il silenzio. A dirlo così sembrerebbe quasi una noia mortale, ma in realtà dopo aver preso dimestichezza con questa condizione, non ne potrete più fare a meno.

La prima cosa da fare se si desidera avere più silenzio nella propria vita, è praticare lo Yoga. Questa è fondamentale se si vuol prendere dimestichezza con questa nuova realtà, che è il silenzio. Infatti possiamo dire che grazie a questo ‘sport’ possiamo imparare ad ascoltare il nostro respiro, a sentire ogni parte del nostro corpo entrando in sintonia con essa e soprattutto riuscire a lasciarci andare.

Per i primi tempi non sarà affatto semplice, ma poi tutto verrà più naturale e ne sentirete davvero il bisogno, tanto che vi chiuderete in camera per ricercarlo e concedervi qualche minuto da soli con lui.

Detto ciò, ci sono diversi giovamenti per il nostro corpo e per la nostra vita, che vi elenchiamo di seguito:

  • riduzione della pressione sanguigna
  • riduzione di ansia e stress
  • maggiore dominio e predominanza di se stessi
  • miglioramento della memoria
  • maggiore rilascio di endorfine

Insomma, le ragioni per provare a buttarsi in questa nuova disciplina del silenzio è della riflessione sono davvero tante. Perché non provare?

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