Svegliarsi senza puntare la sveglia è possibile. Scopri come fare e come ottenere un risveglio più piacevole.
Ogni mattina, la maggior parte di noi ha un appuntamento con la sveglia che arriva puntuale con la sua suoneria per svegliarci e indicarci l’inizio della nuova giornata. Per quanto si tratti di un dispositivo incredibilmente utile per non tardare ad eventuali impegni o appuntamenti, è indubbio che la sveglia sia anche un tantino stressante.
Soprattutto quando alzarsi presto non è affatto piacevole. Eppure, esiste un modo per cambiare le cose e arrivare a svegliarsi da soli e in modo estremamente più rilassante. Seguendo il ritmo circadiano, infatti, è possibile aprire gli occhi all’incirca sempre alla stessa ora ma anche nel momento più adatto per sentirsi altamente riposati. Scopriamo, quindi, come svegliarsi da soli e in modo estremamente più rilassante.
Come svegliarti ogni mattina senza la sveglia
Se il suono della sveglia che arriva puntuale ogni mattina è diventato un vero e proprio stress, da oggi puoi cambiare le cose imparando a fare da te. Per riuscirci ti basta allenarti ogni giorno e seguire una serie di regole che possono aiutarti in tal senso. Per prima cosa è importante iniziare a svegliarsi sempre alla stessa ora e, almeno per i primi tempi, dovrai usare ancora la sveglia per allenarti e non sbagliare. Fatto ciò toccherà al momento in cui prendere sonno che dovrà essere all’incirca lo stesso. Agendo in questo modo, infatti, consentirai al tuo organismo di acquisire la memoria degli orari giusti e ciò ti porterà a svegliarti più facilmente senza alcun aiuto esterno.
Per migliorare i risultati è importante curare anche l’igiene del sonno rendendo quindi l’ambiente più fresco e rilassante possibile. A ciò si può aggiungere anche un’alimentazione più leggera di sera e l’abitudine di allontanare i dispositivi elettronici dal letto. In questo modo addormentarsi subito sarà più facile. E come ben sappiamo un buon riposo notturno è sempre in grado di facilitare il risveglio al momento giusto. E se non ti senti sicuro abbastanza? In tal caso puoi seguire tutte queste indicazioni allontanando il suono della sveglia. Se, ad esempio, ti stai allenando per svegliarti sempre alle 6:30 puoi puntare la sveglia dieci minuti dopo.
Così facendo potrai svegliarti da solo e senza problemi ma con la certezza che, in caso di intoppi, ci sarà comunque la sveglia a darti un mano. Il risultato sarà un modo di svegliarsi più piacevole e rilassato. Cosa che migliorerà senza alcun dubbio la qualità della tua vita.
