Scopri quali sono i rimedi che aiutano davvero a non sentire caldo di notte. Dormirai sonni molto più sereni.
Aver caldo durante la notte è indubbiamente fastidioso e, il più delle volte, impedisce persino di dormire come si vorrebbe. Sebbene ci siano tanti trucchi per rimediare a questo problema quando non si ha modo di usare aria condizionata o ventilatore, pochi di questi sembrano funzionare davvero.
Scopriamo, quindi, quali sono quelli in grado di fare la differenza e di rendere la notte più fresca e, di conseguenza, molto più piacevole e semplice da vivere.
I trucchi per non sentire caldo di notte
Se anche tu sei vittima del caldo notturno che impedisce di dormire o porta a frequenti risvegli, è giunto il momento di rimediare. Puoi farlo mettendo in atto dei trucchi davvero semplici ma in grado di portare sollievo e di alleggerire il caldo presente nella stanza. Oltre alla possibilità di rinfrescare il corpo attraverso i punti di pressione, ci sono infatti altri metodi semplici che, in aggiunta, possono portare del sollievo in più.
Uno tra questi è quello di bagnare polsi e caviglie con acqua fredda. Queste due zone del corpo, infatti, sono in grado di trasmettere velocemente la nuova temperatura al resto del corpo, rinfrescandolo. Per lo stesso motivo, anche dei cubetti di ghiaccio (meglio se dentro una bustina di plastica) da posizionare sul collo, possono dare un gran sollievo dal caldo opprimente. Se il problema si presenta per lo più durante la notte può essere utile mettere le lenzuola in freezer per mezz’ora in modo da averle molto fredde. Al tutto si può aggiungere la scelta di dormire con biancheria di cotone. Questa è indubbiamente più fresca di quella sintetica.
E quando il caldo è comunque troppo? In tal caso si può osare con una doccia fredda che raffredderà tutto il corpo portandolo a restare in questa condizione più a lungo. Attenzione, però. Si tratta anche di un metodo che dona energia attraverso il rilascio di dopamina. Potrebbe quindi farvi passare il sonno.
A prescindere del metodo scelto (e puoi anche optare per una combinazione di trucchi da mettere in atto in ordine diverso in base alla situazione) è molto importante trovare un buon modo per dormire e tra le tante opzioni c’è quella di ideare una routine da rispettare il più possibile. Così facendo, addormentarsi in fretta sarà più facile che mai e aumenteranno le chance di ottenere un sonno ristoratore e privo di risvegli.
