Hai mai sentito parlare del floating? É un’esperienza di galleggiamento che viene fatta in vasca e che ti fa rinascere.
Una vita sempre più frenetica, un ambiente di lavoro esigente, le piccole e grandi preoccupazioni sono tutti fattori che ci provocano stress. Se cresce sempre di più, lo stress può portare a dei disturbi come ansia, depressione e insonnia, che nei casi più gravi sfociano nella sindrome da burnout contraddistinta da disturbi del sonno, gastrici e da precoce affaticamento. Come liberarsi dallo stress? Tra i metodi per combatterlo c’è quello del floating ovvero del galleggiamento.
Ma non è un semplice galleggiamento. Il floating segue delle regole ben precise. La piscina è a forma di uovo e contiene un liquido composto dal 70% di acqua e 30% di sale. Questo permette al corpo di galleggiare completamente, ancora di più che nel Mar Morto, dove il sale rappresenta circa il 20%.
Naturalmente si tratta un sale speciale, chiamato Epsomite (o Sale di Epsom), un sale che si trova nei laghi salati di molte località del mondo. Come funziona il floating? La soluzione salina è tenuta a una temperatura fissa di 36° circa, che è la temperatura media corporea.
Considerando che anche la temperatura dell’aria nella stanza ha a un livello tendenzialmente neutro, il corpo non percepisce il caldo e il freddo. In questo modo, soprattutto se non ci si muove troppo all’interno della vasca, il senso del tatto si annebbia.
Floating, come avviene la deprivazione sensoriale
Dopo i primi minuti in cui ci si ambienta grazie anche grazie alla musica rilassante e alle luci soffuse, si rimarrà completamente nel buio e nel silenzio per la restante durata del trattamento. Dunque verranno meno anche il senso della vista e dell’udito. Dal momento che la vasca è inodore e che non si ingerisce niente prima della sessione, non verranno attivati neanche il senso dell’olfatto e del gusto.
Dopo qualche minuto, di conseguenza, i cinque sensi entrano in “standby”. Galleggiando, inoltre, scompare anche la percezione della gravità. Il cervello e il sistema nervoso vengono privati dei processi di reazione agli stimoli esterni e possono così riposare.
Il floating pone l’intero organismo in una condizione che porta grande sollievo sia fisico che mentale e reca numerosi giovamenti di varia natura. È un’esperienza benefica per tutti, senza controindicazioni e specialmente consigliabile a chi ha bisogno di liberarsi dallo stress, dai dolori fisici, da disturbi del sonno, dalle fatiche della gravidanza e molto altro ancora.
Questo metodo garantisce un profondo rilassamento, ci sono evidenze scientifiche che dimostrano che il suo utilizzo continuato può portare ad una diminuzione dello stress, della depressione, dell’ansia, al miglioramento della qualità del sonno e dell’ottimismo. Il galleggiamento può essere utile anche per chi pratica sport.
Nel processo di allenamento, stressante per sua natura, la fase di recupero è fondamentale e il floating può essere un valido alleato. Esso può portare a una minor percezione del dolore muscolare e a un piccolo recupero della prestazione di salto e sprint rispetto al normale riposo. Insomma, un’esperienza da provare sia che voi siate atleti o no, che può arrecare grandi benefici e liberarvi da stress e ansia.
