Il modo migliore per svegliarci al mattino è basato su un trucchetto davvero efficace grazie al quale iniziare al meglio la giornata. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta.
Spesso abbiamo sentito dire che il mattino ha l’oro in bocca e, magari, desideriamo nel profondo che davvero l’inizio della nostra giornata sia ricco di benessere e opportunità. D’altronde cominciare la mattinata al meglio può influenzare positivamente tutto il resto della giornata: tuttavia, talvolta, questo è un miraggio e ci risulta difficile svegliarci rilassati e pieni di energia.
Quando la sveglia suona, in tanti non fanno che spegnerla nell’immediato, tornando a dormire. Ci sono poi coloro che, invece, si trascinano subito giù dal letto a fatica e quelle persone che non la sentono proprio, finendo per alzarsi all’ultimo minuto, facendo una corsa per arrivare in tempo al lavoro.
Non mancano i casi di chi ama il mattino e pertanto imposta la sveglia molto presto, per poi ritrovarsi però ad alzarsi senza nessuna energia, affrontando la giornata in modo poco piacevole.
Ma esiste un modo migliore per svegliarci al mattino al meglio dicendo addio alle spiacevoli situazioni che possono crearsi appena apriamo gli occhi? In nostro aiuto arriva un trucco grazie a cui inizieremo la giornata con il piede giusto. Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta.
Il modo migliore per svegliarci al mattino: il trucco da provare subito
Sogni di svegliarti al meglio, pieno di energie e di buon umore? Desideri dire addio alla fatica che ti assale quando devi scendere dal letto? A svelare il metodo che ti permetterà di non temere più il suono della sveglia è l’esperto di medicina del sonno, il Dottor Philip Alapat, operativo presso il Baylor College Of Medicine.
Lo studioso ha rilevato come un grande aiuto per svegliarci al meglio sia la luce, alleata per aprire gli occhi dolcemente e in modo naturale. Per via dei ritmi circadiani del nostro organismo, quando c’è buio tendiamo ad avere più sonno, mentre quando c’è la luce siamo più svegli.
Quindi se ci vogliamo sentire più svegli, senza percepire fatica o stanchezza, la luce è un grande aiuto. Possiamo sfruttare quella naturale proveniente dalle nostre finestre oppure prediligere una sveglia con incorporata anche la luce che si accende all’orario impostato.
Viceversa se vogliamo prendere sonno è da bandire ogni forma di luce: proprio per questo è importante andare a dormire spegnendo tutte le luci della casa, nonché dire addio all’uso degli schermi almeno 30 minuti prima di coricarci. La luce blu dei dispositivi non fa che tenerci svegli, rendendo più difficile prendere sonno.
