Segni che stai bevendo troppi caffè: spesso non si riconoscono

Scopri quali sono i segni che indicano che stai consumando troppi caffè. In questo modo potrai rimediare per tempo.

Il caffè è una delle bevande più amate al mondo e recenti studi lo hanno persino promosso a super food, in grado di apportare notevoli benefici all’organismo. Anche quando si parla di alimenti sani e persino arricchenti è però importante sottolineare che non si dovrebbe mai consumarne in eccesso.

segni che bevi troppi caffè
Segni che bevi troppi caffè (pontilenews.it)

Ogni alimento, infatti, proprio come avviene con le medicine, andrebbe assunto nelle giuste quantità e tutto per far sì che l’organismo goda dei suoi benefici senza andare incontro a degli effetti collaterali.

Un esempio è proprio quello del caffè che se bevuto nella misura di 3 o 4 tazzine al giorno (misura che può variare da persona a persona) è ricco di benefici ma che se preso in quantità esagerate può portare a problemi anche importanti. Per capire se sei a rischio ti basta vedere se hai alcuni sintomi che sono tipici di chi esagera con questa bevanda.

Ecco i sintomi che indicano che stai bevendo troppi caffè

Bere il caffè fa bene alla salute del cuore e del cervello, rende più attivi, aiuta a contrastare la fame nervosa e dona maggior resistenza. Ciò nonostante si tratta pur sempre di una bevanda che contiene caffeina e che, quindi, se assunta in quantità esagerate, può comportare problemi anche importanti per la salute.

segni che bevi troppi caffè
Segni che bevi troppi caffè (pontilenews.it)

Per fortuna il nostro organismo è solito avvisarci di eventuali esuberi e lo fa con sintomi davvero inconfondibili e che indicano la necessità di ridurre le quantità di caffè e, più in generale di caffeina. È infatti importante ricordare che questa sostanza si trova anche in altri alimenti e bevande che l’accumulo può rappresentare un problema.

Ma quali sono i sintomi da riconoscere? Tra questi i più importanti sono:

  • Pressione alta
  • Dolori addominali
  • Tremori
  • Ansia
  • Insonnia
  • Bruciore di stomaco
  • Emicrania

Questi sintomi, soprattutto quando se ne presentano diversi contemporaneamente, sono solitamente il segno che si sta assumendo troppa caffeina e che, di conseguenza, andrebbe ridotto il numero di caffè. Se li avverti, dovresti prima di tutto parlarne con il medico e, subito dopo, monitorare il numero di caffè che bevi in un giorno e provare a ridurlo.

E se proprio non riesci o ne bevi già pochi? In tal caso dovrai puntare l’attenzione su altri “colpevoli” come il tè, il cioccolato, la cola, le bibite energetiche e in minima parte dolci, caramelle, gomme da masticare, sciroppi, liquori e integratori alimentari. Imparando a riconoscere i segnali e agendo di conseguenza non correrai più rischi.

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