Vorresti fare il tapis roulant? Non sai a quante cose fa bene. Rimarrai sorpreso e sicuramente sarà il tuo prossimo acquisto.
Alle festività natalizie manca sempre meno e tutti noi vogliamo perdere qualche chiletto in più o comunque arrivarci depurati perché sappiamo molto bene che mangeremo un po’ di più.
Noi oggi ti vogliamo far conoscere tutte le opportunità ed i motivi per il quale è bene scegliere il tapis roulant come attività sportiva e non solamente per perdere peso. Sappiamo molto bene che per perdere peso ci sono tantissime attività che possiamo fare, come la corsa, gli allenamenti specifici in palestra, la boxe e tantissimi altri sport, ma il tapis roulant è qualcosa di molto particolare perché ci fa bene anche per altri motivi.
Il tapis roulant è perfetto per tanti motivi: eccoli!
É una pratica assolutamente utilissima che dovrebbe rientrare nella nostra routinne per il benessere, come ha spiegato anche Milane Taboada ovvero una trainer laureata in Scienze motorie e massoterapista sulle pagine del Corriere dello Sport.
Se vogliamo perdere peso è una di quelle attività super promosse perché ci permette anche di tonificarci se accompagniamo il tutto con una alimentazione corretta. Ovviamente dobbiamo adattare l’allenamento in base al nostro stato di salute e alle esigenze.
Potrebbe bastarci anche una camminata veloce facendola con regolarità. Se vogliamo combattere la cellulite il tapis roulant è perfetto. Vi starete chiedendo in che modo. Aumentando l’inclinazione andiamo a tonificare sia i muscoli che la pelle.
Anche i nostri polmoni ci ringrazieranno perché si rafforzano insieme alle funzioni cardiache. Se abbiamo problemi di ritenzione idrica la velocità tra i 5 ed i 6,5 km/h perfetta per ottimizzare le gambe. Se impostiamo una pendenza del 4% per la camminata e dell’8% per la corsa anche la circolazione migliora.
Il nostro obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare? Ottimo, ci aiuta sempre il nostro amico tapis roulant. In questo caso dobbiamo correre almeno per 45 minuti e tre volte alla settimana ma prima riscaldiamoci sempre. Facciamo un po’ di stretching e qualche minuto di camminata. In questo modo i nostri muscoli saranno prontissimi.
Come abbiamo visto il tapis roulant è un’ottima alleato non solamente per perdere peso ma anche per altre piccole problematiche di salute. Adesso non abbiamo più scuse e dato che il Natale si avvicina potrebbe essere un’ottima idea regalo, che ne dite?
