Per migliorare e mantenere i tuoi occhi in salute dovresti seguire questi consigli: ecco come evitare rischi in futuro.
La salute è ciò che più di importante abbiamo e che dovremmo curare nella quotidianità senza aspettare che si presenti un problema per iniziare a preoccuparci.
In particolare, per quanto riguarda la salute degli occhi, vi sono alcuni accorgimenti che sarebbero da seguire fin da giovani, in modo tale da poter essere sicuri di preservare al meglio la propria vista. L’ideale sarebbe assumere delle vitamine per gli occhi, che si rivelano essere molto efficaci,
Come per esempio la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E, l’omega 3, la luteina, lo zinco la zeaxantina. Senza questi accorgimenti, gli occhi sono molto più a rischio di sviluppare delle malattie legate all’età e hanno quindi una minore protezione.
5 integratori per preservare la salute degli occhi: ecco quali sono
• Integratori con il retinolo: la vitamina A aiuta a vedere uno spettro più completo della luce, poiché permette di produrre i pigmenti presenti nella retina; al tempo stesso aiuta gli occhi a non seccarsi. Inoltre, anche il beta carotene, che il corpo utilizza per produrre vitamina A, andrebbe consumato con una certa frequenza
• Integratori con la vitamina C: questa vitamina aiuta gli occhi a proteggersi dai danni causati dai raggi UV. Inoltre aiuta a ridurre l’insorgenza di problemi come la cataratta, problematica che si presenta molto spesso con l’avanzare dell’età, quando si è anziani
• Integratori di omega 3: questa sostanza in genere si trova nei pesci grassi ed è importante poiché aiuta, tra le varie cose, a rallentare il processo di degenerazione maculare, che è legato all’avanzare dell’età. Inoltre aiuta anche a evitare la secchezza oculare
• Integratori con la vitamina E: questa vitamina ha un grande potere antiossidante e aiuta a proteggere il corpo dai radicali liberi. Infatti riesce a proteggere anche gli occhi da questi ultimi, riuscendo a prevenire alcune malattie, e aiuta inoltre a rallentare la degenerazione maculare
• Integratori allo zinco, luteina e zeaxantina: lo zinco aiuta la vitamina A a creare melatonina che aiuta a proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare ; gli ultimi due invece aiutano a proteggere gli occhi dai radicali liberi e prevengono i danni alla retina
L’ideale, quindi, oltre a mangiare cibi ricchi di queste vitamine, sarebbe assumere integratori, quando consigliati dal medico, per dare un aiuto in più al proprio organismo.
